{"id":691,"date":"2019-06-20T18:51:20","date_gmt":"2019-06-20T16:51:20","guid":{"rendered":"http:\/\/severinedacosta.com\/?p=691"},"modified":"2019-06-20T18:54:21","modified_gmt":"2019-06-20T16:54:21","slug":"70-3-im-sables-dolonne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/2019\/06\/20\/70-3-im-sables-dolonne\/","title":{"rendered":"Ironman 70.3 SABLES D\u2019OLONNE"},"content":{"rendered":"\n

\ud83e\udd48 2e GA 30\/34 \u2728 qualification pour les championnats du monde IRONMAN 70.3<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udfca\u200d\u2640\ufe0f 1,9km \u27a1\ufe0f 31\u201927<\/h4>\n\n\n\n

\ud83d\udeb4\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f 92km \u27a1\ufe0f 2h42\u2019<\/h4>\n\n\n\n

\ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f 21,3km \u27a1\ufe0f 1h45<\/h4>\n\n\n\n

R\u00e9veil 7h30, j\u2019ouvre les yeux, \u00ab\u00a0cool j\u2019ai bien dormi\u00a0\u00bb, je me sens bien sereine. Je prends une douche positionne mes Tatoo, essaye d\u2019engloutir mon petit dej’ mais rien n\u2019y fait pas grand chose ne rentre. Comme \u00e0 chaque fois, \u00e7a devient une habitude le matin des courses je me force un peu, sans trop pour ne pas que \u00e7a devienne trop d\u00e9sagr\u00e9able, mais pour \u00eatre sure de pouvoir tenir sur 5h30 d\u2019efforts.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Il est 8h30 et je viens de d\u00e9poser mes gourdes dans le parc \u00e0 v\u00e9lo, je v\u00e9rifie le bike, gonfle mes pneus merci @Annedubndidu & @Frenchfuel \u263a\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n

Je croise les copains, Jonathan<\/a> , Yassine et tant d\u2019autres… je distribue des sourires, des encouragements, de la joie de vivre\u2026<\/p>\n\n\n\n

Nous commen\u00e7ons notre d\u00e9part pour la plage qui se trouve \u00e0 1,5 km du parc \u00e0 v\u00e9lo, ma maman elle est l\u00e0, je me sent bien.<\/p>\n\n\n\n

Arriv\u00e9e sur la plage tout Instagram est en m\u00eame endroit sans le vouloir nous nous regroupons, partageons nos \u00e9motions avant d\u00e9part. Il fait beau, je me sens tellement bien, m\u00eame si je sens la pression mont\u00e9e petit \u00e0 petit ! J\u2019enfile ma combi et me fait aider par mes 2 acolytes Baptiste<\/a> et Yass<\/a> … tartinage de Vaseline dans le cou \ud83d\udc4c\ud83c\udffb!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

On se dirige vers notre sas de d\u00e9part et l\u00e0, je suis seule avec Yass et je sens que la pression est enfin belle et bien l\u00e0 !<\/p>\n\n\n\n

Je me mets dans le sas 36\/37 et je regarde autour de moi, je suis plus sereine que les premi\u00e8res fois, je sais que les triathl\u00e8tes qui m\u2019entourent peuvent \u00eatre plus fort que moi dans l\u2019une ou l\u2019autre des disciplines, mais je sais aussi que je ne veux pas me comparer, ce n\u2019est pas mon combat ! Je n\u2019ai plus peur ! Je suis l\u00e0 pour moi \ud83d\ude2c.<\/p>\n\n\n\n

Les bips de depart retentissent pour les gens devant moi, je n\u2019ai Plus qu\u2019une h\u00e2te c\u2019est de partir \u00e0 mon tour.<\/p>\n\n\n\n

BIP-BIP-BIP-BBBIIIIPPPPP<\/p>\n\n\n\n

On y arrive, un dernier regard puis on part en courant sur cette plage entour\u00e9s de cette foule de chaque c\u00f4t\u00e9 qui nous m\u00e8ne jusqu\u2019\u00e0 l\u2019ocean, c\u2019est magnifique je suis heureuse d\u2019\u00eatre l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

.<\/p>\n\n\n\n

Une Natation remplie d\u2019\u00e9motions en voyant tous ces supporters \u00e0 chaque respiration, le fait d\u2019emprunter ce chenal si mythique du Vend\u00e9e globe, le fait de ne pas paniquer, je suis bien, j\u2019ai de bonnes sensations.<\/p>\n\n\n\n

Je repense \u00e0 mes entra\u00eenements, \u00e0 chaque conseil que j\u2019ai pu entendre, je suis dans ma bulle. Je sors de cette natation en 31\u201937\u2019\u2019 un LAP pour ma transition et dans ma t\u00eate je r\u00e9alise que c\u2019est impossible et que j\u2019ai du mal lire c\u2019\u00e9tait s\u00fbrement un 37 et pas 31.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

J\u2019oublie tout de suite la partie natation et me concentre sur ma transition pour ne rien oublier !<\/p>\n\n\n\n

\u00ab\u00a0J\u2019apprendrais \u00e0 la fin de la course que nous avons \u00e9t\u00e9 nombreux \u00e0 \u00eatre avantag\u00e9s par le courant pr\u00e9sent dans le chenal, c\u2019est un \u00e9l\u00e9ment naturel compl\u00e8tement ind\u00e9pendant de notre volont\u00e9, \u00e7a a aid\u00e9 du monde et c\u2019est tant mieux.\u00a0\u00bb<\/em><\/h6>\n\n\n\n

Une belle transition de 300 m avec une belle cote juste \u00e0 l\u2019entr\u00e9e du parc \u00e0 v\u00e9lo, du monde partout c\u2019est tellement agr\u00e9able. Je prends un petit verre d\u2019eau pour me rincer la bouche et je pars chercher mon sac. Je m\u2019\u00e9quipe, je prends mes ravitos, je pense \u00e0 tout, je suis tr\u00e8s lucide, z\u00e9ro h\u00e9sitation je cours vers mon v\u00e9lo, je le r\u00e9cup\u00e8re et GO. Voila je suis sur ma partie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, je suis en grande forme je me dis que seul un probl\u00e8me m\u00e9canique pourrais me faire d\u00e9jant\u00e9, je connais le parcours j\u2019ai fait la Reco je me sent pr\u00eate \u00e0 envoyer les watts !<\/p>\n\n\n\n

D\u00e8s les premiers km je prends mon premier gel !! Je m\u2019hydrate r\u00e9guli\u00e8rement je pense \u00e0 tout !! J\u2019\u00e9coute mon corps et j\u2019anticipe ses besoins. Apr\u00e8s 2 ans de triathlon je commence \u00e0 comprendre comment il fonction, ce qui lui convient et ce qui ne lui convient pas… m\u00eame si parfois il peut lui arriver de faire des caprices et que je ne comprenne plus rien \u00e9videmment \ud83d\ude02.<\/p>\n\n\n\n

Durant ma course je vais rester toujours positive, cet esprit positif ne me quittera qu\u2019une seule fois ( nous y reviendrons ).<\/p>\n\n\n\n

Que dire de ce v\u00e9lo , un parcours pas si plat que \u00e7a, avec des relances des toboggans vraiment tout ce que j\u2019aime\u2026 Je double \u00e9norm\u00e9ment de monde je me sens tellement bien, j\u2019ai l\u2019impression de voler.<\/p>\n\n\n\n

Je pose quelques regards sur ma montre, je vois une allure de course qui ne cesse d\u2019augmenter\u2026 Les paysages, si beaux, des sensations si bonnes ! Je sens que je force mais qu\u2019il ne reste rien sur mes cuisses, qu\u2019elles restent fra\u00eeches ou presque, je v\u00e9rifie parfois mon cardio pour me rassurer 160 bpm de moyenne, je sais que mon corps me le rend bien, tous ces entra\u00eenements, je suis si bien \ud83e\udd29\ud83d\ude48…<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai eu le plaisir de croiser Laura<\/a>, Marine<\/a>, et tant d’autres. Je vois des pr\u00e9noms f\u00e9minins sur les dossards, je les encourage \u00e0 chaque fois que je passe pour leur donner un peu de courage.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019adore partager sur une course, \u00e7a peut para\u00eetre bizarre, parfois m\u00eame \u00e7a peut vexer, mais je fais vraiment \u00e7a avec bienveillance pour les amener \u00e0 aller chercher plus loin encore.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019arrive au 88e km de v\u00e9lo et je sais qu\u2019il est temps de rel\u00e2cher, je me l\u2019\u00e9tais promis je rel\u00e2che sur les 5 derniers km pour me permettre de commencer la course \u00e0 pied avec de bonnes sensations et \u00e9viter les jambes de bois. J\u2019en profite pour prendre mon second gel, parce que je sais qu\u2019en course \u00e0 pied j\u2019ai du mal \u00e0 avaler quoique se soit sur ce format de course !<\/p>\n\n\n\n

J\u2019enl\u00e8ve mes chaussures en roulant (toutes les secondes compte S\u00e9verine, je l\u2019ai entendu tellement souvent que j\u2019optimise chacune d\u2019elle)<\/p>\n\n\n\n

Une belle descente avant la ligne et un sprint pour d\u00e9poser le v\u00e9lo.<\/p>\n\n\n\n

Un LAP \u00e0 ma montre et une moyenne en v\u00e9lo que j\u2019ai \u00e9t\u00e9 sortir de je ne sais o\u00f9 … 34,5 km\/h \ud83e\udd29\ud83d\udd25\ud83d\udd25\ud83d\udd25. Je suis heureuse mais rapidement je vais d\u00e9janter (\u00e7a sera l\u00e0 coup de moins bien de la course)<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Sur mon dernier half, il y a un peu plus d\u2019un mois j\u2019avais pris le risque de ne pas mettre mes manchons de compression et j\u2019avais regrett\u00e9 parce que je m’\u00e9tais retrouv\u00e9e avec de fortes douleurs musculaires apparues d\u00e8s les premiers km… alors aujourd\u2019hui je ne veux pas faire la m\u00eame erreur j\u2019enfile les manchons et mes chaussures de running et je pars comme une balle vers la sortie du parc, dossard sur l\u2019avant et en avant !<\/p>\n\n\n\n

Je ne fais pas la m\u00eame erreur qu\u2019a Choisy au bac, je fais le choix de partir \u00e0 une allure r\u00e9guli\u00e8re en ma\u00eetrisant les allures directement depuis ma montre. J\u2019ai tendance \u00e0 partir vite en sortant du parc \u00e0 v\u00e9lo et souvent je le paye tr\u00e8s vite sur la course \u00e0 pied.<\/p>\n\n\n\n

Il y a 2 km \u00e0 parcourir avant d\u2019arriver sur les 3 boucles, je sais que ces 2 km seront les plus longs et je le sens. Le voila le moment de moins bien, ce sera le seul moment o\u00f9 je me suis questionn\u00e9e n\u00e9gativement\u2026 mes sensations ne sont pas bonnes, j\u2019ai mal aux mollets, mes manchons me serrent, mes chaussettes sont mal misent (avec des plis qui me font des appuis fort) !!! Bref j\u2019ai l\u2019impression que je vais faire un semi en beaucoup plus de temps que ce que j\u2019avais imagin\u00e9 ! Je ressens la chaleur, j\u2019ai h\u00e2te de boire, rien ne va… je n\u2019ai qu\u2019une envie croiser ma famille pour me rebooster !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Credit Photo: Julien Rabier<\/a> <\/p>\n\n\n\n

J\u2019aper\u00e7ois enfin les 300m \u00e0 faire dans le sable, j\u2019appr\u00e9hende et effectivement il y a de quoi, le sable est mou, les gens n\u2019avancent pas, tout le monde a l\u2019air d\u2019avoir mal aux pattes !<\/p>\n\n\n\n

Et puis d\u2019un coup en haut de cet escalier ma famille hurle mon nom et me balance en pleine face \u00ab SEV, SEV tu es 2\u00c8ME \u00e0 la d\u00e9pose du v\u00e9lo \u00bb \ud83d\ude31\ud83d\ude31\ud83d\ude31\ud83d\ude31 mais non, dans ma t\u00eate \u00e7a ne fera ni une ni deux, je monte les marches 2 par 2 et je passe en mode ROBOT \ud83e\udd16 !<\/p>\n\n\n\n

video<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Je garderais le sourire et mon allure jusqu\u2019au bout de cette course.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Je croise des gens que j\u2019adore sur la course, je prends le temps de les encourager en ne perdant pas de vu mon objectif de 1h45 au semi. J\u2019ai conscience qu\u2019elles sont nombreuses dans ma cat\u00e9gorie \u00e0 faire un semi en moins de 1h45 et qu\u2019elles peuvent me rattraper sans m\u00eame que je puisse le savoir…<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Je vois Marie je l\u2019encourage comme je peux, je croise Maud, qui ne me voit pas sur les 2 premiers tours. Ma coco que je vois souffrir mais que j\u2019encourage \u00e0 ne rien l\u00e2cher… Bref c’est de la folie.<\/p>\n\n\n\n

Je croise \u00e9videmment les supporters sur le c\u00f4t\u00e9, ils sont nombreux \u00e7a me galvanise mais je ne m\u2019emballe pas je reste \u00e0 l\u2019allure… mon cardio est bien.<\/p>\n\n\n\n

S\u00fbr le 2e et 3e tour il y a du monde et je double pas mal de monde \u00e7a fait du bien au moral, je vois que la forme est bien l\u00e0 !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Un dernier TAP sur le carton de Tom<\/a> avec \u00e9crit #seuillards et je me dirige vers La ligne d\u2019arriv\u00e9e …<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Je suis fi\u00e8re de moi, j\u2019arrive \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer un peu mais j\u2019ai l\u2019impression de ne pas avoir envie de me faire mal !!! Je ne l\u00e2che pas tous les chevaux \ud83d\udc0e… (\u00e7a aurait pu me valoir ma qualif , mais je suis tellement loin de penser \u00e0 \u00e7a \u00e0 ce moment la…)<\/p>\n\n\n\n

Je passe la ligne, l\u00e8ve les bras au ciel v\u00e9rifie le chrono final \ud83d\ude0d je suis ravie ! 5H06 d’effort !!!!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

C\u2019\u00e9tait une belle course sans difficult\u00e9 particuli\u00e8re, tout \u00e0 \u00e9t\u00e9 fluide et avec je me r\u00e9p\u00e8te de bonne sensations.<\/p>\n\n\n\n

Quelques mots au speaker d\u00e8s mon arriv\u00e9e… puis tr\u00e8s vite je me dirige vers ma famille, ils sont tellement heureux, le sourire jusqu\u2019aux oreilles<\/p>\n\n\n\n

\u00ab tu as fais une course de folie \u00bb<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

C\u2019est vrai que je suis contente \ud83d\ude0d.<\/p>\n\n\n\n

Un coup d\u2019\u0153il sur le classement final… et l\u00e0 \ud83d\ude31\ud83d\ude30\ud83d\ude48<\/p>\n\n\n\n

Je suis 2\u00e8me !!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les larmes coulent et cette joie immense qui m\u2019envahit soudain prends beaucoup de place !<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Je n\u2019en reviens absolument pas, et encore aujourd\u2019hui j\u2019ai du mal \u00e0 me dire que c\u2019est bien vrai.<\/p>\n\n\n\n

Il y a 2 ans presque jour pour jour je r\u00e9alisais mon 1er triathlon et aujourd\u2019hui me voil\u00e0 qualifi\u00e9 pour les championnats du monde \ud83e\udd29, le tout en montant sur la deuxi\u00e8me marche…<\/p>\n\n\n\n

Je ne vous remercierai jamais assez pour tous vos messages d\u2019amour, de bienveillance que j\u2019ai re\u00e7u depuis dimanche !<\/p>\n\n\n\n

Je n\u2019en demandais pas tant.<\/p>\n\n\n\n

Je sais que vous \u00e9tiez nombreux \u00e0 penser que j\u2019en \u00e9tais capable, mais tr\u00e8s honn\u00eatement MOI j\u2019\u00e9tais \u00e0 mille lieux de \u00e7a ! \u2728<\/p>\n\n\n\n

MERCI POUR TOUT \ud83d\ude4f\ud83c\udffb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\ud83e\udd48 2e GA 30\/34 \u2728 qualification pour les championnats du monde IRONMAN 70.3 \ud83c\udfca\u200d\u2640\ufe0f 1,9km \u27a1\ufe0f 31\u201927 \ud83d\udeb4\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f 92km \u27a1\ufe0f 2h42\u2019 \ud83c\udfc3\ud83c\udffb\u200d\u2640\ufe0f 21,3km \u27a1\ufe0f 1h45 R\u00e9veil 7h30, j\u2019ouvre les yeux, \u00ab\u00a0cool j\u2019ai bien dormi\u00a0\u00bb, je me sens bien sereine. Je prends une douche positionne mes Tatoo, essaye d\u2019engloutir mon petit dej’ mais rien n\u2019y fait pas grand chose ne rentre. Comme \u00e0 chaque fois, \u00e7a devient une habitude le matin des courses je me force un peu, sans trop pour ne pas que \u00e7a devienne trop d\u00e9sagr\u00e9able, mais pour \u00eatre sure de pouvoir tenir sur 5h30 d\u2019efforts. Il est 8h30 et je viens de d\u00e9poser mes gourdes dans le parc \u00e0 v\u00e9lo, je v\u00e9rifie le bike, gonfle mes pneus merci @Annedubndidu & @Frenchfuel \u263a\ufe0f. Je croise les copains, Jonathan , Yassine et tant d\u2019autres… je distribue des sourires, des encouragements, de la joie de vivre\u2026 Nous commen\u00e7ons notre d\u00e9part pour la plage qui se trouve \u00e0 1,5 km du parc \u00e0 v\u00e9lo, ma maman elle est l\u00e0, je me sent bien. Arriv\u00e9e sur la plage tout Instagram est en m\u00eame endroit sans le vouloir nous nous regroupons, partageons nos \u00e9motions avant d\u00e9part. Il fait beau, je me sens tellement bien, m\u00eame si je sens la pression mont\u00e9e petit \u00e0 petit ! J\u2019enfile ma combi et me fait aider par mes 2 acolytes Baptiste et Yass … tartinage de Vaseline dans le cou \ud83d\udc4c\ud83c\udffb! On se dirige vers notre sas de d\u00e9part et l\u00e0, je suis seule avec Yass et je sens que la pression est enfin belle et bien l\u00e0 ! Je me mets dans le sas 36\/37 et je regarde autour de moi, je suis plus sereine que les premi\u00e8res fois, je sais que les triathl\u00e8tes qui m\u2019entourent peuvent \u00eatre plus fort que moi dans l\u2019une ou l\u2019autre des disciplines, mais je sais aussi que je ne veux pas me comparer, ce n\u2019est pas mon combat ! Je n\u2019ai plus peur ! Je suis l\u00e0 pour moi \ud83d\ude2c. Les bips de depart retentissent pour les gens devant moi, je n\u2019ai Plus qu\u2019une h\u00e2te c\u2019est de partir \u00e0 mon tour. BIP-BIP-BIP-BBBIIIIPPPPP On y arrive, un dernier regard puis on part en courant sur cette plage entour\u00e9s de cette foule de chaque c\u00f4t\u00e9 qui nous m\u00e8ne jusqu\u2019\u00e0 l\u2019ocean, c\u2019est magnifique je suis heureuse d\u2019\u00eatre l\u00e0. . Une Natation remplie d\u2019\u00e9motions en voyant tous ces supporters \u00e0 chaque respiration, le fait d\u2019emprunter ce chenal si mythique du Vend\u00e9e globe, le fait de ne pas paniquer, je suis bien, j\u2019ai de bonnes sensations. Je repense \u00e0 mes entra\u00eenements, \u00e0 chaque conseil que j\u2019ai pu entendre, je suis dans ma bulle. Je sors de cette natation en 31\u201937\u2019\u2019 un LAP pour ma transition et dans ma t\u00eate je r\u00e9alise que c\u2019est impossible et que j\u2019ai du mal lire c\u2019\u00e9tait s\u00fbrement un 37 et pas 31. Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre . J\u2019oublie tout de suite la partie natation et me concentre sur ma transition pour ne rien oublier ! \u00ab\u00a0J\u2019apprendrais \u00e0 la fin de la course que nous avons \u00e9t\u00e9 nombreux \u00e0 \u00eatre avantag\u00e9s par le courant pr\u00e9sent dans le chenal, c\u2019est un \u00e9l\u00e9ment naturel compl\u00e8tement ind\u00e9pendant de notre volont\u00e9, \u00e7a a aid\u00e9 du monde et c\u2019est tant mieux.\u00a0\u00bb Une belle transition de 300 m avec une belle cote juste \u00e0 l\u2019entr\u00e9e du parc \u00e0 v\u00e9lo, du monde partout c\u2019est tellement agr\u00e9able. Je prends un petit verre d\u2019eau pour me rincer la bouche et je pars chercher mon sac. Je m\u2019\u00e9quipe, je prends mes ravitos, je pense \u00e0 tout, je suis tr\u00e8s lucide, z\u00e9ro h\u00e9sitation je cours vers mon v\u00e9lo, je le r\u00e9cup\u00e8re et GO. Voila je suis sur ma partie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, je suis en grande forme je me dis que seul un probl\u00e8me m\u00e9canique pourrais me faire d\u00e9jant\u00e9, je connais le parcours j\u2019ai fait la Reco je me sent pr\u00eate \u00e0 envoyer les watts ! D\u00e8s les premiers km je prends mon premier gel !! Je m\u2019hydrate r\u00e9guli\u00e8rement je pense \u00e0 tout !! J\u2019\u00e9coute mon corps et j\u2019anticipe ses besoins. Apr\u00e8s 2 ans de triathlon je commence \u00e0 comprendre comment il fonction, ce qui lui convient et ce qui ne lui convient pas… m\u00eame si parfois il peut lui arriver de faire des caprices et que je ne comprenne plus rien \u00e9videmment \ud83d\ude02. Durant ma course je vais rester toujours positive, cet esprit positif ne me quittera qu\u2019une seule fois ( nous y reviendrons ). Que dire de ce v\u00e9lo , un parcours pas si plat que \u00e7a, avec des relances des toboggans vraiment tout ce que j\u2019aime\u2026 Je double \u00e9norm\u00e9ment de monde je me sens tellement bien, j\u2019ai l\u2019impression de voler. Je pose quelques regards sur ma montre, je vois une allure de course qui ne cesse d\u2019augmenter\u2026 Les paysages, si beaux, des sensations si bonnes ! Je sens que je force mais qu\u2019il ne reste rien sur mes cuisses, qu\u2019elles restent fra\u00eeches ou presque, je v\u00e9rifie parfois mon cardio pour me rassurer 160 bpm de moyenne, je sais que mon corps me le rend bien, tous ces entra\u00eenements, je suis si bien \ud83e\udd29\ud83d\ude48… J\u2019ai eu le plaisir de croiser Laura, Marine, et tant d’autres. Je vois des pr\u00e9noms f\u00e9minins sur les dossards, je les encourage \u00e0 chaque fois que je passe pour leur donner un peu de courage. J\u2019adore partager sur une course, \u00e7a peut para\u00eetre bizarre, parfois m\u00eame \u00e7a peut vexer, mais je fais vraiment \u00e7a avec bienveillance pour les amener \u00e0 aller chercher plus loin encore. J\u2019arrive au 88e km de v\u00e9lo et je sais qu\u2019il est temps de rel\u00e2cher, je me l\u2019\u00e9tais promis je rel\u00e2che sur les 5 derniers km pour me permettre de commencer la course \u00e0 pied avec de bonnes sensations et \u00e9viter les jambes de bois. J\u2019en profite pour prendre mon second gel, parce que je sais qu\u2019en course \u00e0 pied j\u2019ai du mal \u00e0 avaler quoique se soit sur ce format de course ! J\u2019enl\u00e8ve mes chaussures en roulant (toutes les secondes compte S\u00e9verine, je l\u2019ai entendu tellement souvent que j\u2019optimise chacune d\u2019elle) Une belle descente avant la ligne et un sprint pour d\u00e9poser le v\u00e9lo. Un LAP \u00e0 ma montre et une moyenne en v\u00e9lo que j\u2019ai \u00e9t\u00e9 sortir de je ne sais o\u00f9 … 34,5 km\/h \ud83e\udd29\ud83d\udd25\ud83d\udd25\ud83d\udd25. Je suis heureuse mais rapidement je vais d\u00e9janter (\u00e7a sera l\u00e0 coup de moins bien de la course) Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre . Sur mon dernier half, il y a un peu plus d\u2019un mois j\u2019avais pris le risque de ne pas mettre mes manchons de compression et j\u2019avais regrett\u00e9 parce que je m’\u00e9tais retrouv\u00e9e avec de fortes douleurs musculaires apparues d\u00e8s les premiers km… alors aujourd\u2019hui je ne veux pas faire la m\u00eame erreur j\u2019enfile les manchons et mes chaussures de running et je pars comme une balle vers la sortie du parc, dossard sur l\u2019avant et en avant ! Je ne fais pas la m\u00eame erreur qu\u2019a Choisy au bac, je fais le choix de partir \u00e0 une allure r\u00e9guli\u00e8re en ma\u00eetrisant les allures directement depuis ma montre. J\u2019ai tendance \u00e0 partir vite en sortant du parc \u00e0 v\u00e9lo et souvent je le paye tr\u00e8s vite sur la course \u00e0 pied. Il y a 2 km \u00e0 parcourir avant d\u2019arriver sur les 3 boucles, je sais que ces 2 km seront les plus longs et je le sens. Le voila le moment de moins bien, ce sera le seul moment o\u00f9 je me suis questionn\u00e9e n\u00e9gativement\u2026 mes sensations ne sont pas bonnes, j\u2019ai mal aux mollets, mes manchons me serrent, mes chaussettes sont mal misent (avec des plis qui me font des appuis fort) !!! Bref j\u2019ai l\u2019impression que je vais faire un semi en beaucoup plus de temps que ce que j\u2019avais imagin\u00e9 ! Je ressens la chaleur, j\u2019ai h\u00e2te de boire, rien ne va… je n\u2019ai qu\u2019une envie croiser ma famille pour me rebooster ! Credit Photo: Julien Rabier  J\u2019aper\u00e7ois enfin les 300m \u00e0 faire dans le sable, j\u2019appr\u00e9hende et effectivement il y a de quoi, le sable est mou, les gens n\u2019avancent pas, tout le monde a l\u2019air d\u2019avoir mal aux pattes ! Et puis d\u2019un coup en haut de cet escalier ma famille hurle mon nom et me balance en pleine face \u00ab SEV, SEV tu es 2\u00c8ME \u00e0 la d\u00e9pose du v\u00e9lo \u00bb \ud83d\ude31\ud83d\ude31\ud83d\ude31\ud83d\ude31 mais non, dans ma t\u00eate \u00e7a ne fera ni une ni deux, je monte les marches 2 par 2 et je passe en mode ROBOT \ud83e\udd16 ! video Je garderais le sourire et mon allure jusqu\u2019au bout de cette course. Je croise des gens que j\u2019adore sur la course, je prends le temps de les encourager en ne perdant pas de vu mon objectif de 1h45 au semi. J\u2019ai conscience qu\u2019elles sont nombreuses dans ma cat\u00e9gorie \u00e0 faire un semi en moins de 1h45 et qu\u2019elles peuvent me rattraper sans m\u00eame que je puisse le savoir… Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre . Je vois Marie je l\u2019encourage comme je peux, je croise Maud, qui ne me voit pas sur les 2 premiers tours. Ma coco que je vois souffrir mais que j\u2019encourage \u00e0 ne rien l\u00e2cher… Bref c’est de la folie. Je croise \u00e9videmment les supporters sur le c\u00f4t\u00e9, ils sont nombreux \u00e7a me galvanise mais je ne m\u2019emballe pas je reste \u00e0 l\u2019allure… mon cardio est bien. S\u00fbr le 2e et 3e tour il y a du monde et je double pas mal de monde \u00e7a fait du bien au moral, je vois que la forme est bien l\u00e0 ! Credit Photo :  Sara B\u00e9n\u00e9dicte Pierre . Un dernier TAP sur le carton de Tom avec \u00e9crit #seuillards et je me dirige vers La ligne d\u2019arriv\u00e9e … Je suis fi\u00e8re de moi, j\u2019arrive \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer un peu mais j\u2019ai l\u2019impression de ne pas avoir envie de me faire mal !!! Je ne l\u00e2che pas tous les chevaux \ud83d\udc0e… (\u00e7a aurait pu me valoir ma qualif , mais je suis tellement loin de penser \u00e0 \u00e7a \u00e0 ce moment la…) Je passe la ligne, l\u00e8ve les bras au ciel v\u00e9rifie le chrono final \ud83d\ude0d je suis ravie ! 5H06 d’effort !!!! C\u2019\u00e9tait une belle course sans difficult\u00e9 particuli\u00e8re, tout \u00e0 \u00e9t\u00e9 fluide et avec je me r\u00e9p\u00e8te de bonne sensations. Quelques mots au speaker d\u00e8s mon arriv\u00e9e… puis tr\u00e8s vite je me dirige vers ma famille, ils sont tellement heureux, le sourire jusqu\u2019aux oreilles \u00ab tu as fais une course de folie \u00bb C\u2019est vrai que je suis contente \ud83d\ude0d. Un coup d\u2019\u0153il sur le classement final… et l\u00e0 \ud83d\ude31\ud83d\ude30\ud83d\ude48 Je suis 2\u00e8me !! \ud83d\ude2d\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d\ud83d\ude2d Les larmes coulent et cette joie immense qui m\u2019envahit soudain prends beaucoup de place ! Je n\u2019en reviens absolument pas, et encore aujourd\u2019hui j\u2019ai du mal \u00e0 me dire que c\u2019est bien vrai. Il y a 2 ans presque jour pour jour je r\u00e9alisais mon 1er triathlon et aujourd\u2019hui me voil\u00e0 qualifi\u00e9 pour les championnats du monde \ud83e\udd29, le tout en montant sur la deuxi\u00e8me marche… Je ne vous remercierai jamais assez pour tous vos messages d\u2019amour, de bienveillance que j\u2019ai re\u00e7u depuis dimanche ! Je n\u2019en demandais pas tant. Je sais que vous \u00e9tiez nombreux \u00e0 penser que j\u2019en \u00e9tais capable, mais tr\u00e8s honn\u00eatement MOI j\u2019\u00e9tais \u00e0 mille lieux de \u00e7a ! \u2728 MERCI POUR TOUT \ud83d\ude4f\ud83c\udffb<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,8,4,10],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691"}],"collection":[{"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=691"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":695,"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions\/695"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/severinedacosta.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}