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Swimrunman VERTICAL des grands Lacs de Laffrey
Comme vous le savez depuis La transmaurienne j’enchaîne les chutes à vtt, parce que je veux progresser et découvrir de plus en plus de choses à travers cette activité qui me plaît temps mais cela a un coût, mon corps est meurtri par les éraflure, les brûlures et les bleus. Ce ne sont que des petits Bobos, mais des bobos qui s’accumulent et qui font mal. La veille de la course je me demande si je vais réellement prendre le départ avec de telles plaies sur le corps, mais je ne peux pas renoncer surtout que cette course c’est notre course, celle de notre couple, celle que l’on attend depuis…
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Carrot Cake
Ingrédients : 1 c. à café d’extrait de vanille liquide 2 c. à café rases de levure chimique 3 c. à café rases de cannelle en poudre 4 œufs entiers 200 g de sucre en poudre 275 g de farine de blé 275 g de carottes râpées (soit environ 5 carottes) 20g de beurre doux Préparation : Préchauffez votre four à 180°C (th.6) Beurrez un moule rond de 25 cm de diamètre environ. Dans un saladier, mélangez ensemble tous les ingrédients secs : le sucre en poudre, la farine, la levure chimique et la cannelle. Ajoutez ensuite le beurre fondu et mélangez bien. Incorporez ensuite les carottes râpées, l’extrait de…
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Banana Bread
Ingredients: 3 bananes 3 oeufs 100g de beurre 150g de Farine 1 sachet de sucre vanillé 100g de petites de chocolat 1 sachet de levure chimique Préparation: Préchauffer le four à 180°C Mettre le beurre à fondre, écrasé les bananes (sauf une demie banane fendue en deux pour l’ajouter à la fin sur le dessus du cake) , ajoutez le beurre, le sucre vanillé, les œufs et battre le mélange. Ajoutez ensuite au mélanges la farine, et la levure chimique. Mélangez jusqu’à obtenir une belle consistance. Ajoutez ensuite les pépites de chocolat. Beurré le moule, ajoutez le mélange, puis sur le dessus du cake placer la demie banane fendue en…
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Mon Premier enregistrement de Podcast avec la belle Rosanne.
#4 – Séverine : Son 1er Ironman -« Je savais pourquoi j’étais là » Je vous invite également à foncer sur l’instagram de 50 nuances de sport pour profiter des autres interviews ! Encore merci Rosanne, je revis le moment à chaque fois que j’écoute cet enregistrement et pour ça Merci !!!!
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Tiramisu Nutella & chocobons
Ingredients : 1 paquet de biscuits à la cuillère 10 cl de café bien serré 250 grammes de mascarpone 2 œuf(s) 50 g de sucre en poudre 2 cuillères de nutella 3 chocobons Préparation: Disposer dans un plat rectangulaire les biscuits à la cuillère. Faire du café bien serré, puis verser le verser sur les biscuits. Prenez bien le temps de bien les laisser s’imprégner. Séparer les blancs des jaunes et battre les blancs en neige puis les réserver dans un bol. Battre les jaunes, le sucre et le mascarpone .Incorporer ensuite très délicatement les blancs battus. Ajouter le nutella dans votre plat en répartissant correctement sur l’ensemble des biscuits.…
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Mouhalabia
👩🏻🍳 Vous me donnerez des nouvelles de ce dessert Libanais léger qui m’a tout de suite séduite. 🍮 Et en plus il est tellement facile à réaliser que vous n’avez plus d’excuse pour ne pas tester sans tarder. 🥮 Ingrédients pour 4 pers. : 50 cl de lait entier 35 g de fécule de maïs 70 g de sucre en poudre 1 cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger 2 cuillères à soupe de pistaches @wonderful.france . Préparation: 🔸Tout d’abord verser la fécule de maïs dans un petit bol. 🔹Prenez un peu de lait 🥛(froid) pour délayer la fécule de maïs. Il faut absolument que ce lait soit froid pour…
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Riz au lait
Ingredients : 150g Riz rond 75cl Lait 25cl Crème fraîche 125g Sucre en poudre 1 sachet Sucre vanillé 1 cuillère à soupe de fleur d’oranger Si vous avez le cooking chef ou robot similaire : 1. Mettre le riz, le lait, la crème, le sucre, le sucre vanillé et la fleur d’oranger dans le Bol du robot. Installer le Batteur Souple. Régler la température sur 105°C et la vitesse sur « mélange 3 ». 2. Quand le mélange atteint 105°C, baisser la température à 100°C, régler le minuteur sur 45 min et maintenir la vitesse sur « mélange 3 » pour cuire le riz jusqu’à ce qu’il afleure le lait.…
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Ironman 70.3 Oman
Compte rendu de l’Ironman 70.3 Oman 🇴🇲 21/02/2020 2nde place 30/34. 7e scratch féminin. . ▶️Arrivée à Oman le mercredi soir à 22h j’ai l’impression que j’ai déjà fait une erreur en choisissant ce vol, j’aurais clairement dû partir plus tôt, prendre plus de vacances pour gérer au mieux ma course. Pas de prise de tête, on ne peut pas revenir en arrière alors couchée 1h du matin je décide de ne pas me mettre de pression le lendemain matin et de faire une grasse matinée ( enfin mes grasses matinée à moi ne dépasse jamais les 9h du mat’ 💁🏼😜). ▶️Le lendemain, soit le jeudi 20, je me présente…
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IRONMAN 70.3 World Championship – NICE
Swim 🌊🏊♀️ Un réveil ⏰ à 5h15 qui pique, mais nécessaire je dois être dans le parc à vélo 🚲 à 6h30 pour un contrôle rapide de la bête ⚙️🛠, petit coup de pression dans les pneus (et pas que 🤪) et je pars gentiment me préparer avec @doculmifolus et @iron.momo ! Fabien mon meilleur ami est là, il en prends pleins les yeux, il y a des triathletes absolument partout! Un coup de vaseline dans le cou merci Vincent et l’on se dirige enfin vers nos Sas de départ bonnet vert ✳️ l’espérance je n’arrête pas de me dire ça ,(je ne penserais que plus tard que ça voulais…
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CR Ironman Vitoria-Gasteiz.
Il est 5h du mat le réveil sonne ça ne fait qu’un tour dans ma tête limite une crise cardiaque, je sais qu’il est temps d’y aller. Jusqu’à maintenant je ne stressais pas vraiment mais ce réveil me remets tout de suite en place. C’est aujourd’hui cocotte 😱💥. Place au petit dej’ comme d’hab’ pas grand-chose ne rentre à cette heure là dans mon Bidou, je me force un peu, beaucoup, passionnément, à la folie… évidemment il faut que ça rentre j’en ai pour 12 heures d’efforts… 6h30 départ pour le bus 🚌 qui nous mènera jusqu’au lac qui se trouve à 20 km du centre de Victoria. Arrivée au…
