Séverine Da Costa

Coaching Sportif

Testing des Ecouteurs Trekz air de chez AFTERSHOKZ 🎧

Comme vous le savez, je suis plutôt Sportive…

Je pratique pas mal de sport différents et depuis maintenant 1 an des sports de très grande endurance ( IRONMAN ). Généralement je pratique mon sport d’endurance sans musique, je préfère me retrouver seule avec moi même et écouter mes sensations ! Ça me permet de porter plus d’attention aux différentes sensation ressenties pendant l’effort… sur des sorties très longues et en solo la sortie peut sembler lassante sans musique !

Cependant depuis que j’ai reçu les écouteurs TREKZ AIR de chez AFTERSHOKZ , je n’ai couru que pour le plaisir et sans objectif précis alors l’écoute de mon corps était un peu moins importante à mes yeux. J’ai alors testé les écouteurs 🎧 sans penser qu’ils ne me lâcheraient plus.

Ce casque est un casque à conduction osseuse, il est idéal pour les piétons, cyclistes, coureurs et autres sportifs…il va vous permettre d’écouter votre musique ou de passer un appel tout en entendant les bruits environnants. On augmente alors notre sécurité ainsi que l’échange avec nos proches lors d’un Run d’entraînement par exemple. En effet, j’ai été capable de courir et discuter avec mes amis sans avoir à enlever mon casque audio, un fond musical agréable et une discussion est entièrement possible.

Un autre point positif pour ces écouteurs, vous allez préserver vos Tympans. Oui en effet vos écouteurs fonctionne par la technologie de conduction osseuse, vous n’aurez donc pas de son directement dans vos oreilles…

Mais la conduction osseuse, comment ça marche ? 

Des transducteurs émettent des mini vibrations qui passent par les os des pommettes et des joues pour arriver directement à la cochlée (oreille interne). Vous avez ainsi les oreilles libres, vous pouvez alors être attentifs à tous les sons extérieurs et ne pas être complètement isolé, parfait lorsque que l’on pratique un sport en ville pour éviter de se faire renverser par une voiture que l’on aurait pas entendue. Vous écoutez sans utiliser vos tympans qui sont donc préservés.

Un son d’excellente qualité, avec des basses profondes, j’adore cette sensation d’avoir une musique qui vient de l’extérieur et non directement dans les oreilles… au lieu de se placer directement dans le conduit auditif, les transducteurs se posent simplement sur les tempes, à l’orée du pavillon auriculaire, la sensation est juste terrible. Le confort est top, il peut être porté des heures sans occasionner de gêne (porté pendant mes 5h de train) , pour les personnes pourtant des lunettes le port en tour d’oreille pourra peut être plus incommoder…

Un maintien est vraiment fiable, j’ai pu le tester sur mes séances de sports intensives comme la course à pied, le fitness ou encore le crossfit … En revanche, pour les sports type yoga, pilates, stretching (ou la tête se retrouve souvent en bas) il glisse légèrement parfois, ce qui un petit peu moins confortable pour être honnête..

Le seul point négatif que j’ai pu relever sur ce produit reste son prix relativement élevé… Pourquoi ne pas se le faire offrir pour Noël ? 😉

Si certains d’entre-vous ont des questions n’hésitez pas à me les poser en commentaire.

A très vite pour de nouveau testing Produit 

Compte rendu du Semi-marathon de Colmar

Comment faire un RP alors que tu ne t’y attendais absolument pas ?

Il y a Deux semaines j’apprends que nous serons au départ du semi-marathon ou du marathon de Colmar le 16 septembre, soit 3 semaines après notre Ironman 140.6 😱😱😱! Je me demande à ce moment là si Baptiste est vraiment sérieux…

On discute tous les deux et déterminons ce semi comme une sortie longue pas plus… pas d’allure seulement le plaisir de courir dans les rues de Colmar…

Par contre j’aurais dû me douter d’un truc 😒 Déjà la veille Baptiste commence à me dire: « je vais courir à fond sur 5km ça m’entraînera et ensuite je t’attends au ravito on continue ensemble !! 😏 Mouais … vous vous doutez bien qu’il n’en sera pas ainsi 😒 « j’avais de bonne sensations… tati-tata 🎼🎤 » je la connais la chanson laisse tomber 😅.

Au fil des jours le programme de la veille s’intensifie et se complète avec balade en barque sur la petite Venise 🎭, visite des caves 🍷 et bon petit restaurant et sa fameuse choucroute verte 🥗 !!

Un bon dodo 💤 sur une planche de bois finira ça combo parfait 😝 (vive les auberges de jeunesse 🙏🏻)

Après un petit échauffement 4km tout de même, me voici sur la ligne de départ, seule, sans savoir encore qu’elles vont être les sensations… je n’ai fais que 3 footings légers depuis l’ironman je ne pense pas être en forme !! Dans ma tête je pars pour 1h45/1h40… et puis avec tout ce que l’on a bu hier je n’espère pas vraiment mieux 🤪!

Le départ est lancé et après un petit slalom je me Place et je me sens vraiment partir comme une fusée 🚀 🙈… je me dis « ok Séverine à cette allure tu vas pas faire long feu, mais continue et si tu exploses de toute façon c’est après le 5e km avec Baptiste tu finiras tranquillement », les kilomètres défilent et je me sens hyper bien, j’ai hâte de le rejoindre !

J’arrive au km 5 il n’est pas là, je me dis qu’il sera au ravito (plus sympa de m’attendre au ravito #ventresurpattes ), j’arrive au ravito et toujours personne 😒 j’aurais du m’en douter !!

J’espère encore le trouver sur mon chemin entre le 5 et le 10, puis au 10e km j’espère plus rien, j’hésite à continuer à cette allure ou tout relâcher (retour footing quoi!!) puis d’un coup je pense à mon IRONMAN je réalise que je suis finisher et que ce n’est pas un semi et la souffrance que je peux éprouver à ce moment là qui pourront m’arrêter. ( Oui sur un semi mon allure est tellement soutenue 175bpm de FC Moyenne, je n’arrive pas à prendre autant de plaisir que sur un effort plus long comme l’ironman , sur un semi je suis dans le rouge du début à la fin, mais ce jour là le ROUGE me convenait bien finalement).

Alors je m’obstine et je garde l’allure. Une jeune femme arrive à mon niveau au km 11 et on ne se lâchera plus jusqu’au passage de la ligne que je lui laisse passer 2 sec avant moi 🤪 oui je m’en fiche du classement je fais un RP 🙈.

Ces 10 derniers km sont passés comme une lettre à la poste, j’étais bien… Les encouragements sur le parcours étaient juste fous 🎊🎉 une ambiance de folie, des pavés de folie aussi qui cassent bien les pattes, du soleil, des sourires, du plaisir et de l’envie 😍.

Ce semi est encore une belle surprise pour moi et me donne le Droit de rêver à un sub 1h35 avec une petite prépa adaptée 🙈.

Encore merci à tous pour vos félicitations, vous êtes toujours derrière moi… MERCI 🙏🏻

Heureuse et épanouie pourquoi devrais-je me priver de l’exprimer ?

Je suis aujourd’hui  heureuse et épanouie pourquoi devrais-je me priver de l’exprimer ?

Aujourd’hui je peux dire que je suis heureuse. 

Tout juste 15 jours après la réalisation de mon rêve, qui je vous le rappelle était de faire un triathlon XL (full ironman), j’ai envie de vous parler de mon ressentie, de ma vision de la vie aujourd’hui, de ce que je désire pour vous tous également… 

Ça n’a malheureusement pas toujours été le cas, mais aujourd’hui j’ai l’impression d’être pleinement épanouie, et je n’ai pas honte de dire que je me sens bien ! C’est parfois mal accepté que de parler de son bonheur, mais pourquoi devrais-je être désolée de ne pas être malheureuse? 

Pour ceux qui me suivent depuis un bout de temps, vous vous rappeler surement 2 ans en arrière de cette fameuse descente aux enfers que je vivais, de cette libération que j’ai connu en septembre 2016 après ma séparation avec un être maléfique. (Je ne parle absolument pas de Matthieu pour ceux qui le connaissent) 

Cet homme à bouleversé ma vie et la complètement détruite de A à Z, il a effacé ma mémoire soit tous les souvenirs de ma vie d’avant ( ben oui plus facile de détruire quelqu’un quand on lui enlève tous ces bons souvenirs ). Je ne sais pas exactement par quel processus il est passé pour réussir à faire tout ça, mais c’est venu très progressivement au départ, puis de manière très accéléré sur la fin. Nous mettrons des mots que tardivement sur tout ceci mais j’étais en pleine dépression, une dépression très poussée pouvant mener au suicide. 

Je n’étais plus rien !!! A ses yeux je représentais toutes les merveilles du monde le matin et toutes les pires choses dès 10h du mat’ ! 

Il a réussi à faire de moi ce qu’il voulait, à base de culpabilité entre autres ! 

Je me détestais de le laisser me faire ça, mais je ne pouvais me défaire de lui… je le détestais d’avoir envie de mourir, de pleurer quotidiennement à cause de lui et de ce que je ressentais auprès de lui. Je culpabilisais de tout ce que je faisais vivre à mes proches, toutes ces inquiétudes, tout ce mal que je leur procurais de part mon mal-être. 

Je me suis éloigné de tout, de tout le monde aussi, je disais avoir une vie épanouissante avec des hauts et des bas, mais réellement je vivais un enfer ! Il est possible que lui aussi ressentait ça… c’est parfois ce que je me demande, mais je ne veux absolument pas le plaindre ou lui trouver d’excuses, je l’ai bien trop fait dans le passé. 

Vous êtes nombreux à me demander comment je fais pour être heureuse, toujours avoir la pêche, la motivation, cette persévérance, etc… 

Et bien je vous réponds qu’elle n’a pas toujours été la et que parfois dans la vie il y a des passes beaucoup plus difficiles que d’autres, mais que nos rêves et nos ambitions ne sont jamais trop grands, qu’il faut se battre pour parvenir à les réaliser, mais qu’il faut aussi parfois arrêter de mener le combat et de lâcher prise pour vivre pleinement chaque instant. 

Je me suis libérée de cet homme en Septembre 2016 suite à une fracture de la mâchoire qu’il m’avait faite en frappant ma tête plusieurs fois au sol, juste après avoir tenté de m’étouffer avec l’oreiller ! (oui si peu ) 

Ok je suis parti, mais je n’étais pas guérie, non pas guéri du tout même… Il a tenté de rester dans ma vie pendant plusieurs mois tentant de faire de celle-ci un enfer quotidien. 

Je n’arrivais pas à reconstruire quelque chose de stable la dessus avec qui que ce soit !

Le manque de confiance en moi était omniprésent, je me sentais ridicule dans chaque chose que j’entreprenais, je n’avais plus la force. Même recevoir des amis chez moi et leur préparer la cuisine était un combat contre moi même. Il m’arrivait encore d’avoir des envies d’en finir avec tout ça. 

J’ai alors mis plus d’un an de demi à me relever, je me suis battu chaque jour, seule ou avec Baptiste. 

Baptiste qui voulait simplement que j’oublie, que je passe à autre chose, que j’avance… mais c’était dur, je faisais des crises en pagaille. Il a été fort, il est resté auprès de moi en essayant de comprendre un peu ce que j’avais pu vivre comme Enfer. Je ne le remercierais jamais assez d’avoir été si compréhensif sur tant de choses de ma vie passée. Merci mon amour <3 

Mais alors aujourd’hui, pourquoi je vous parle de tout ça? Et bien parce que je vous trouve encore trop nombreuses à me demander ou je trouve cette force? Et que je veux vous montrer que je ne suis pas née FORTE, j’ai moi aussi vécue des choses très difficiles (et croyez moi celle que je vous raconte ci-dessus n’est qu’un échantillon de ma vie). 

Je veux simplement ici, et sans aucune prétention vous rappeler que la force vous devez aller la chercher au plus profond de vous. Vous devez trouver la cause de ce mal-être ou de ce qui vous empêche d’avancer et de vous épanouir pleinement. 

Attention, la vie n’est pas un long fleuve tranquille, nous le savons tous. Je connais moi aussi des hauts et des bas dans ma vie quotidienne, que se soit dans ma vie perso (couple, amis, famille…) ou au boulot (contrariété, manque de résultats…) , mais ce n’est pas ce qui fait notre malheur ou notre bonheur croyez moi. Le bonheur est une quête interne, un bien-être intérieur qui ne demande qu’à être exploité. 

Je suis persuadé, que tous ici pourrez trouver ce bonheur, cette sérénité intérieure qui vous rendra simplement heureux, bien, conscient de tout ce que vous faites. 

Je ne le dis pas assez souvent, mais je suis tellement bien entourée si vous saviez! L’impression d’être entourée de personne bienveillantes et pour tout ça je tenais a vous remercier, vous mes lecteurs mais aussi et surtout ma famille, mes amis et bien entendu mon amoureux. 

Merci à ceux qui sont resté là, ceux qui n’ont pas pris la fuite, ceux qui ne m’ont pas jugé, ceux qui ont juste continuer de m’aimer pour celle que j’étais avant ça et surtout pour celle que je suis devenue (surement en partie suite à ça).

Tout le monde à le droit au bonheur, n’ayez pas honte d’exprimer votre bonheur. 

Je vous souhaite de trouver cette paix intérieure. 

Mon Premier IRONMAN 140.6

CR ——> 📍IRONMAN VICHY 140.6

Partie SWIM 🏊‍♀️ 1/3


Debout 5h, on a fait un gros dodo 💤 on prends le temps de prendre un dej’ de l’espace en faisant le Métier évidement !! Il va nous en falloir de l’énergie ⚡️ pour cette journée de pure folie.

6h nous voilà sur le site de l’ @ironman_france , des milliers de Triathlètes sont déjà présents et moi je me sens comme perdue au milieu des requins de la discipline 😱. Je pense à @doculmifolius qui se posait exactement la même question que moi au même instant il y a quelques mois… « mais qu’est ce que je fais là ? » , j’ai peur 😳, pourtant je sais que je suis prête, j’ai nagé, roulé et couru depuis des mois… mais c’est plus fort que moi je suis envahie par l’émotion et je lâche quelques larmes en croisant ma @petit_gouter !! Je me place dans le SAS de départ et je n’ai plus qu’à attendre.


6:50 TOP DÉPART !! Mon @baptiste_triathlete partira dans les premiers je pense beaucoup à lui, je sais qu’aujourd’hui il va se donner à fond et ne rien lâcher, je suis alors de nouveau remplie d’émotions et je craque encore 🙄. J’attends mon tour patiemment et je me rapproche dangereusement de ce BIP qui va lancer ma course !


BIP 📣
GO c’est parti, je descends gentiment dans l’eau, pas question de perdre les lunettes des la première seconde de course 🙈. Et bien j’y suis, dans ma tête ça fuse dans tous les sens, j’essaie d’oublier un peu tout ce qui se passe autour de moi et je me concentre sur ma respiration et mon passage de bras, j’ai déjà hâte de sortir de l’eau et d’enfourcher mon vélo 🚲 😅. Je sais que ce n’est pas la partie dans laquelle je suis à l’aise mais je sais également que je n’ai pas le choix…


Une natation qui fera parti des pires de l’année 1h34 alors que je visais 1h20 mais je n’ai aucun remords et je suis fière même d’avoir su malgré tout mon calme et ma fraîcheur avant de pouvoir débuter les parties dans lesquelles je suis les plus à l’aise ! 15 min c’est pas rien à rattraper j’ai intérêt de faire un beau vélo 🚴🏻‍♀️🚀. •

Après avoir fait un pipi dans l’eau (bien évidement ça me prendra moins de temps que de m’arrêter sur le velo alors j’en profite quelques brasses et un pipi juste avant de sortir)
Je sors alors à toute allure, je vois mes proches, ils sont là ils hurlent mon nom et me redonne une énergie de folie. Je suis heureuse d’être là, je souris et kiffe chaque instant.
Merci pour tout ça 🙏🏻.


Partie BIKE 🚴🏻‍♀️ 2/3

Je suis en pleine transition, presque tout le monde marche, mais moi j’ai déjà perdu assez de temps dans l’eau alors je suis une vraie fusée 🚀 plus rien ne m’arrête, j’ai hâte d’enfourcher mon vélo.
Je récupère alors mon sac de transition et je m’aperçois que tous les bancs sont pris, je ne peux pas m’asseoir… tant pis j’enlève ma Combi à tout allure et enfile mon dossard, mon casque sur la tête et mes chaussures dans la main, je cours jusqu’à mon vélo et j’entends encore tous mes proches m’encourager, j’ai l’impression d’avoir des ailes.
J’ai pris le risque de ne pas ajouter de K-Way , je vois les autres s’équiper j’essaye de rester concentrée. Je dois rester en accord avec mon choix et ne pas trop réfléchir… 🤔
J’entends beaucoup de monde crier mon nom c’est affolant ça fait presque flipper… 🤪



Enfin cette ligne Je monte le cul sur mon vélo 🚴🏻‍♀️ et je me dis: «  ça y est c’est parti 180 km de vélo, tu les as déjà fait Séverine et même tu aimes ça alors au boulot à toi de faire le travail et ne pas craquer ». Je prends tout de suite beaucoup de plaisir, je double pas mal de monde ça me remet en confiance. Les kilomètres défilent et j’ai toujours le sourire 😃, une seule chose me trotte dans la tête, rentrer le plus vite possible et revoir leurs sourires et sentir leur fierté.
Au kilomètre 30 un brouillard 🌫 de folie, je me dis bordel j’avais pas froid jusqu’à maintenant, qu’est-ce qui vient foutre là ce brouillard? Les kilomètres s’enchaîne et je commence À avoir froid aux mains. J’essaie d’oublier, 1h15 que je suis sur mon vélo, je prends alors un ravito ça me permet de faire autre chose.
Arrivée au kilomètre 70, le brouillard s’est encore un peu dissipé et je sais que la côte est censé piquer. Je passe la côte sans trop de soucis, sans trop charger les cuisses non plus j’ai un marathon à faire après et j’arrête pas de me répéter.

Parfaite cette petite cote et maintenant ce sont des Sortes de toboggans, des petites cotes 📈 et petites descentes 📉 qui nous attendent et je commence à vraiment kiffer, c’est limite ma partie préférée. C’est tout de même un petit peu moins lassant que les lignes droites en faux plat montant ou descendant!
Ça passe hyper bien mais je commence à avoir mal aux trapèzes, (sur mon Half en juillet ça avait été un gros problème pour moi il m’avait hanté sur toute la fin de ma course en vélo, je n’avais qu’une hâte c’était de poser le vélo) je commence à me remettre en question et essayer trouver une bonne position et surtout j’essaie d’oublier, je pense à autre chose, je me reconcentre sur ma course.



Au kilomètre 90 j’aperçois la famille toujours à bloc et ça rebooste à bloc, je suis reparti pour un tour, plus qu’un tour voilà ce que je me dis. Et ce tour va passer crème, un peu plus de vent 💨 qu’au premier mais je le savais alors tout va bien, les gens sont là, je me sent bien et je continue de doubler du monde.

Certaines filles essayent de m’accrocher et se mettent légèrement dans le rouge, j’essaie de rester lucide et de ne pas rentrer dans leur jeu, je fais ma course on est pas sur un concours du plus gros zizi non?
Il ne reste que quelques kilomètres et je suis déjà dans ma course à pied.
Je tourne un peu les jambes sur les derniers kilomètres je ne force plus, je me rapproche dangereusement du parc à vélo et sur les derniers mètres ils sont tous là mes amis, ma famille, c’est juste fou ce que je peux ressentir à ce moment-là. Je suis tellement heureuse d’être là, il fait beau, on crie mon nom dans tous les sens, j’ai fait un beau vélo, je sais que Baptiste a déjà posé sa bécane depuis un moment, tout va parfaitement bien je fais juste ce que j’ai appris à faire depuis des mois….



Bordel je l’ai fait !!! 5h38 🤩🤩🤩 je n’ai pas vu passer le temps c’est plutôt positif ça non? 🤗🤗.

Partie RUN 🏃🏻‍♀️3/3

Je pose le pied à terre et j’entre comme une furie je remarque que tout le monde est là encore une fois j’entends mon nom scandé de partout et ça rebooste à bloc ! Je Dépose le vélo, vérifie que celui de Baptiste est en place évidemment il est là au repos depuis bientôt 2h 😏.

Je récupère mon sac de transition, enfile mes chaussures après avoir pris le temps de placer correctement mes chaussettes et éviter les frottements ! Je dépose mon sac et passage aux toilettes pour un petit pipi et oui ça faisait quand même 6h que je n’avais pas fait pipi 🤪 ( je sais que vous adorez quand je parle de pipi alors je détaille tout) !!

Je repars alors comme une flèche pour courir ce fameux marathon… 42,195 km 😱😱J’essaye de ne pas penser de cette manière et je me dis que c’est 4 boucles 🔁 peu importe les kilomètres 4 boucles bordel !!! Je regarde la montre je suis très rapide, 4’40 au km je crois que mes amis me donne des ailes 🦅 va falloir ralentir 🚀🚀🚀! Je sais que pour tenir mon marathon je dois être hyper régulière dans ma course, alors au km 2 je me mets en 5’20 au km Avec pour ambition de faire mon marathon en 3h45 🙈 ça c’était sur le papier, c’est ce pourquoi je me suis entraînée mais on sait tous que le marathon d’un Ironman est plus dur à gérer.
J’ai toujours le Smile 😬 je suis en train de kiffer, je sais que je suis sur la dernière partie et que c’est ma partie préférée. Tout le monde me dit que c’est là que commence la bataille alors j’essaie de ne pas y penser et simplement de kiffer. Au km 6, je croise @Baptiste_triathlete sous les arceaux, Ça signifie qu’il est 1 km derrière moi, je vois qu’il commence à être dans le dur j’essaie de l’encourager et j’attends avec impatience qu’il me double.
Il faudra attendre 17 km avant que cela ne se fasse, mais de quelle manière… à 1 km de l’arrivée je le vois à 200m derrière moi, je veux absolument être là pour voir son passage de ligne 🏁 alors j’accélère 🏃🏻‍♀️🚀🦅 j’ai peur qu’il me mette une feuille. Au final on se rejoindra 200 m avant l’arriver, main dans la main sur le tapis rouge.

Je suis remplie d’émotions, je sais qu’il va franchir cette ligne en moins de 10h, pour moi c’est juste fou ! Je suis tellement fière de lui, je chiale déjà.

Baptiste n’est pas des plus démonstratif alors quand je vois ce bisou 😘 à 10 m de l’arrivée je n’en reviens absolument pas, merci mon amour ❤️ ça pour ça.

Je continue ma course et peux admirer son arrivée, il me fait rêver. Il me reste alors un semi marathon, 21 putain de kilomètres pour entendre à mon tour 📢 « you are an Ironman… » 🏊‍♀️🚴🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💯
Le 3e tour se passe un peu moins bien mais je suis encore dans les clous, je cours avec Lionele depuis presque 3 tours, cette femme est juste impressionnantes. On s’encourage mutuellement et on ne lâche pas le morceau. Un coup je m’accroche à son allure, un coup c’est elle, c’est fou ce partage! La fille me met juste un tour et prends quand même le temps de m’encourager 😍. Je passe de nouveau sur ce tapis rouge pour la 3e fois, quand tu passes là tu as des frissons, et toujours un peu plus à chaque tour… c’est impressionnant !
Il ne me reste plus qu’un tour, vous connaissez ce fameux décompte des kilomètres ? 8️⃣7️⃣6️⃣5️⃣4️⃣3️⃣2️⃣1️⃣

Je croise encore les copains qui essaient de me booster, mais je sens bien qu’ils savent que je suis dans le dur. L’allure ne cesse de chuter les jambes sont dures, je crampes déjà sur le haut des cuisses à partir du 31e km… Je profite du fait que je ne connaisse personne sur le parcours pour verser quelques larmes de douleur, mais aussi de fierté. Il ne me reste que 8 bornes je sais que je suis finisher de l’Ironman dans 1h maximum.
Je ne regarde plus trop la montre, les allures me font mal aux yeux, et à la tête aussi « grosse fracture du moral » 🤯😫. Je décide par avance d’où à où je vais marcher, je sais que je ne dois pas marcher, j’ai peur de ne pas reprendre mais à chaque coup je ne m’autorise pas de m’arrêter plus longtemps que ce que j’avais initialement prévu.

Je repense à ma partie vélo, je réfléchis et je me dis que j’ai eu tellement de chance, je n’ai pas d’irritation, j’ai même pas eu mal au cul… je rigole de mes conneries… Ça me permet de penser autre chose que ces putain de kilomètres qui me paraissent tellement long. Au km 37, je croise @maxi_run qui constate que je marche, il me dit « tu n’as pas le droit tu es une championne tu dois terminer tout ça aussi bien que ça a commencé », 1 km plus loin il me rejoint et me motivera Sur les berges du retour sans aucun relâche. Il regarde mon chrono, celui estimé pour mon arrivée d’après l’application IRONMAN –> 4️⃣h08 au marathon ils estiment. Il me dit vu ton allure actuelle (étant donné que j’ai bien accéléré) Ça serait bien que tu passes en dessous des 1️⃣1️⃣h3️⃣0️⃣… Je le regarde je rigole et je lui dis « Maxime j’ai déjà tout gagné je suis finisher, je n’ai pas besoin de passer les 11h30 et en plus je n’y arriverai pas je vais cramper !! »


Il est persuadé que je vais arriver, il ne cesse de m’encourager et me laisse à environ 1 km de l’arrivée. Je suis bien, j’oublie chacune de mes douleurs, et j’avance à vive allure vers cette arène qui m’attends, cette arène que j’attends depuis 4️⃣ tours, je souris, je tape dans des dizaines de mains, je la vois elle est là 🏁. Sur la droite à 10 m de la ligne, je vois ma maman et mon petit frère tellement fiers de moi 😍 … je prends le temps de les embrasser de leurs dire que je les aime et je passe cette fameuse arche !


Je craque, je pleure tout ce que j’ai… je l’ai fait !!! 🤩🤩🤩 I AM AN IRONMAN 💯
Je me remercie moi-même d’avoir été aussi persévérante dans ma prépa, dans mes ambitions, de n’avoir rien lâcher ce jour là non plus et surtout je me remercie d’être encore bel et bien en vie malgré les épreuves de la vie.
Je récupère ma médaille et j’aperçois mon @baptiste_triathlete 😍 il est comme un fou, il me répète que c’est fou, que j’ai fait un truc de fou 😝 etc… il m’annonce mon temps 1️⃣1️⃣h2️⃣9️⃣:14 😱 je réalise que je viens de réaliser un exploit, je suis totalement sur un nuage ☁️ ! Tout ceci vous le savez étant donné que vous avez pu vivre mon arrivée en direct 😅. Bref je fais mon marathon en 4️⃣h06 !!

Merci à tous pour votre soutien sans faille et tous vos messages de félicitations reçus depuis. Merci coach, merci mon chat, merci mes amis, merci ma famille, merci 🙏🏻 à tous ❤️😘.

Et comme surprise je vous ai fait une petite vidéo pour partager avec vous cette journée exceptionnelle !

N’attendez plus pour réaliser vos rêves !!

Comment je soigne mon syndrome de l’essuie glace – TFL

Coucou à tous,

Après plusieurs sollicitations de votre part, je me suis enfin décidée (j’ai clairement plus de temps depuis la fin de la prépa ironman) à vous faire une petite vidéo pour vous expliquer ce que j’ai mis en place pour soigner au mieux mon Syndrome de l’essuie glace !

Chacun est différent, je partage simplement ici mon expérience personnelle.

Pour ma part j’ai commencé par :

  • Des massages avec des H.E. de menthe poivrée et gaultherie,
  • J’ai fait réaliser des semelles orthopédiques,
  • J’ai été chez mon ostéopathe
  • Prise de rdv chez médecin du sport
  • Mise en place de séances de Kiné (massages, ondes de chocs, etc…)
  • Des séances régulières de Cryotheraphie chez @polecryo
  • De l’électrostimulation en mode recup après mes grosses séances de sport.
  • Etre à l’écoute de son corps

Surtout rester positif et n’écouter que soi-même et les signes envoyés par votre corps.

Si j’avais écouté le médecin du sport, je n’aurai jamais pris le départ de mon Ironman il y a tout juste 15 jours. Je rappelle n’avoir ressentie aucune douleur lors de celui-ci, ça aurai été dommage de me priver de réaliser mon rêve sur le simple avis d’une seule et même personne.

Merci à tous ceux qui ont cru en moi, et à ceux qui ont tout fait pour que je puisse faire cette course dans les meilleures conditions possibles.

Je vous laisse visionner cette vidéo et vous pourrez également partager votre propre expérience en commentaire évidemment.

Mon MERIDA REACTO 9000E 🚴🏻‍♀️🚀 ou ce bolide que j’ai la chance de pouvoir piloter !

Vous connaissez MERIDA?

MERIDA, deuxième fabricant mondial de vélo derrière GIANT, marque généraliste Taïwanaise d’ingénierie Allemande, présente dans plus de 70 pays dans le monde.

LA distribution Francaise est gérée au sud ouest de Paris à Villebon sur Yvette, ou MERIDA propose toute l’année la distribution de vélos (route, VTT, VAE, enfant…) Accessoires, composants (potences, guidons, sacoches…) avec le catalogue de l’année en cours, mais aussi présent sur l’intégralité des événements internationaux.

Partenaire des plus grandes équipe de cyclisme sur route, mais aussi de VTT. Ils sponsorisent notamment l’équipe MULTIVAN MERIDA BIKING TEAM, considéré comme une équipe de classe mondiale en VTT et actuellement l’équipe UCI WORLD TOUR BARHAIN MERIDA.

Aujourd’hui j’ai eu la chance d’être sponsorisée par la marque et je compte bien les remercier en mettant toute mon énergie pour vous démontrer que je roule avec un vélo sacrement incroyable !

Malgré l’amour que je portais à mon bike précédent, aujourd’hui je me rends compte que celui-ci est juste incroyable ! Un équipement pas loin du net plus ultra !

Le nouveau cadre REACTO est un des plus aérodynamiques du marché. Il s’agit du vélo le plus rapide de l’histoire de MERIDA.

L’aérodynamisme a été amélioré de 5% par rapport au modèle antérieur (8 watts) et le poids a été significativement réduit.

La marque s’assure donc que le nouveau REACTO soit le vélo aérodynamique le plus performant, léger et rapide de son histoire.

Je vais voler les gars 🤗🚀.

je vous note ici quelques caractéristiques du merida reacto 9000

Full carbone 💯

Freins : Shimano Dura – Ace direct

Manettes/dérailleurs/pédalier/cassette/plateaux: Sram red

Jantes : vision metron 55

Si jamais il y a des questions plus spécifiques, n’hésitez pas à contacter @merida.bikes.france sur Instagram ou sur Facebook

Belle découverte de cette marque qui mérite sa place parmi les grands 😍.

Vidéo Open Water

Le Bonheur de nager en eau libre 


J’ai débuter l’eau libre en même temps que le triathlon, il y a tout juste un an ! Je ne pensais pas apprécier nager en eau libre, mon lieu préféré reste la mer. Agitée ou pas je me sens plutôt à l’aise dedans, comme portée par le sel, libre, bref j’adore ! 

J’ai aussi adoré nager dans le lac de Ste Croix dans le Verdon 🙂 

Pas difficile de préférer l’eau libre aux piscines Parisienne pleines à craquer du matin au soir. 

Je trouve que Nager en milieu naturel procure une grande sensation de liberté et ça permet de découvrir des endroits incroyables. 

En eau libre l’effort est certes plus intense qu’en bassin suivant la distance, ou encore les vagues, le courant, les conditions climatiques, mais suivant l’endoit ou l’on pratique on occulte rapidement la souffrance pour ne retenir que le plaisir de nager dans des lieux juste merveilleux !

L’eau libre est accessible à tous et tout le monde peut s’y épanouir à son aise, aucune obligation de nager à une allure folle, juste prendre le temps de profiter de tout ça. N’hésitez plus pour tester votre premier entrainement en eau libre… goutez à la liberté de nager 🙂 Voici une petite vidéo qui vous motivera peut-être à débuter vos entrainements en eau libre.

 

 

 


 

Mon Pass Urban Sport Club

Il y a quelques semaines, Urban Sports Club m’a fait une proposition que je n’ai pu refuser, tester leur abonnement sportif flexible implanté à Paris (et bientôt dans d’autres villes !). J’ai alors testé leur abonnement multi-salles au format XL pendant près de 3 mois. Il s’agit de la formule illimitée et c’est plutôt moi qui ai dû me limiter par manque de temps vu le planning du coach pour mon Ironman.

Mais qu’est ce que l’abonnement Urban Sports Club ?

Urban Sports Club te permet de réserver des cours de sport (yoga, fitness, spinning, danse, boxe, pilates, crossfit, gym suédoise, etc…) dans plus de 300 studios partout à Paris depuis leur application dédiée ou leur site internet.

Plus d’excuse pour ne pas aller au sport : leur offre est hyper variée, tellement diversifiée que je suis déçue de ne pas avoir pu en profiter plus.

C’est un abonnement multi-salles mensuel qui se matérialise sous forme digitale et qui est sans engagement (préavis de résiliation mensuel pour la plupart des abonnements).

Et c’est très simple d’utilisation : une fois l’activité réservée, il faut simplement scanner un QR code à l’arrivée au studio avec son smartphone pour enregistrer sa présence et le tour est joué.

Ce dont j’ai pu le plus profiter, et qui était compatible avec ma préparation pour l’Ironman, sont les cours de Yoga dans des studios magnifiques comme Bromance Paname ou Le Tigre Yoga Club par exemple. Je pratique généralement le Yoga seule dans mon salon ; c’était ici très sympa de se laisser guider par des professeurs différents.

 

J’ai également pu profiter de la cryothérapie chez Pole Cryo qui a clairement fait partie de mes phases de récup’ avant et après mes grosses séances d’entraînement ou encore mes compétitions. J’ai trouvé un réel bénéfice avec ces séances de cryo, le mode congélo me convient parfaitement apparemment et c’est vraiment top qu’Urban Sports Club propose également des activités comme celles-ci !

Comment m’inscrire si je veux profiter de l’offre Urban Sports Club ?

C’est très simple, tu crées un abonnement en choisissant l’offre qui te correspond le mieux (S, M, L ou XL). Si tu t’inscris avec le code SEVHEALTHY, tu auras droit à -20% sur tes 3 premiers mois d’abonnement*.

Viens vite tenter de gagner un mois d’abonnement XL (valeur 129 €) sur mon Instagram grâce à mon jeu concours.

 

*Valable uniquement pour les nouveaux membres sur les abonnements M, L ou XL. Non cumulable avec d’autres promotions. Réduction non reportée en cas de pause. L’abonnement se renouvelle automatiquement chaque mois. Expiration du code promo le 31/12/2018 à 23h59.

 

Le Triathlon Longue Distance du « Champ’man »

Hello vous tous,

A J+5, je reviens sur mon merveilleux triathlon Longue distance du Champ’man qui n’était là qu’en tant que phase préparatoire de mon IronMan Vichy et qui finalement s’est transformer en super RP de l’espace.

Samedi matin après mes coaching habituels, nous voilà partis Baptiste (également présent sur la course) et moi dans le pays du Champagne 🙂 après avoir manger une bonne salade de riz maison (faites par bibi la veille à 23h lol), nous partons récupérer nos dossards et faire une reconnaissance des transitions, du parc à vélo, de la Marne… Belle Surprise nous avons le dossard 39 et 40, nous serons donc à coté pour la transition, j’aime bien ça me permet de savoir où se trouve environ ma fusée sur sa propre course 🙂 ! Tous les bénévoles sont souriants, agréable etc… c’est un vrai régal d’avant course.

Nous partons ensuite nous installer à l’hôtel, une micro-sieste s’impose mais impossible de dormir avec Baptiste qui trafique sans cesse ses affaires (il faut qu’il ne manque rien…)

Et puis finalement sans sieste nous partons sur la reconnaissance du parcours vélo qui s’annonce COSTAUD !!

Génial pour moi qui prépare Vichy en mode 900m de D+ sur 180 km, ici 1300m de D+ sur 85km

Nous voila partis, en mode on ne sait pas trop où aller, puis rapidement on peut voir la « cote des morts » tellement raide que tu ne peux pas la louper. On se regarde, on rigole 3 sec, puis on se met à la gravir et la tout de suite on rigole beaucoup moins, des passages à plus de 15%, et elle semble interminable … en haut de la cote on peut constater un léger plat descends de 300m et puis rebelote une seconde cote bien raide… mais bordel c’est la mort là !

Bref après une reconnaissance « interessante » mais seulement de 35km, petit retour à l’hôtel. On débat un peu sur le parcours vélo, comment l’appréhender et puis on prépare nos affaires pour le lendemain.

Je fais la petite photo d’avant course évidement,

 

Puis petit italien, se sera pâtes aux champignons pour moi, je ne mangerais que la moitié de mon assiette, je n’ai pas très faim… bizarre ! Baptiste me bouscule un peu en me disant qu’il faut du carburant pour demain, mange un peu plus… mais impossible.

Je précise que jusqu’à là, je ne suis bizarrement pas stressée et je ne comprends pas comment. D’habitude la veille de courses c’est l’horreur pour moi.

Nous rentrons à l’hôtel et je dors comme un bébé dans mon lit une place !

Le matin réveil 6h30 pour un départ à 10h pour les femmes et 10h15 pour les hommes. Petit dej’ : et la rien ne rentre… je suis habitué à mon porridge officiel avant chaque course et la j’ai droit à des brioches, des pains de mie, des trucs en pagaille mais rien ne me fait envie. Je vois alors des pains au lait, du st Moret, je repense alors à ce fameux ravito que mon amie Solène s’est fait pour l’Ironman et je me dis pourquoi pas ça!

Je sens à ce moment là que je suis très stressée, le passage aux toilettes confirme tout ceci évidemment. Ah oui, j’ai oublié de préciser mais nous sommes le 9 donc comme pour le triathlon d’Enghien le mois d’avant, je me tape mes problèmes féminin TOP pour une distance L (le point positif ? Je ne les aurai pas pour le Full de Vichy)

Nous partons alors sur la course, je ne me sens pas à l’aise… Je stresse et Baptiste le voit. Il essai de détendre l’atmosphère mais rien n’y fait. Je croise des Nenettes avec des vélos de l’espace, affutées comme des machines de Guerre… Bref ça ne cesse d’augmenter mon appréhension!

Nous prenons alors la navette pour nous amener au départ, j’enfile ma combinaison et il est déjà l’heure de se mettre à l’eau.

enfin, j’attends que ça depuis des heures!

Un bisou à mon chéri, des encouragements et GO !

C’est très bizarre, mais une fois dans l’eau je me sens bien, je ne ressent plus de stress, je suis là sur la ligne de départ et je n’ai plus le choix que de me battre pour atteindre mon objectif —> Battre mon RP sur cette distance !

Un pipi évidement en rentrant dans l’eau, une attente interminable de 15 min à flotter dans l’eau avec les autres filles (oui départ entre Nenettes, c’est cool ça ) et puis c’est le moment. On se rapproche de la ligne de Départ, le décompte est lancé et GO !

Départ en furie, un beau départ me précisera Baptiste qui peut l’admirer du rivage 🙂 ! L’eau est bonne, on ne se nage pas dessus, je suis rassurée et je prends même du plaisir. Je n’arrête pas de me dire « pas de brasse Séverine s’est tout droit » (souvent je me fais 2 mouvements de brasse au moment de me repérer dans l’eau et constater que je ne fais pas des écarts trop grands). Bien entendu à un moment donné par manque de repérage je fais un tout droit sur la rive lol, je perds alors quelques secondes et j’essaie de revenir au mieux sur le groupe qui commence à bien s’échapper. Mon bonnet se barre sans arrêt, il est tout au bout de ma tête j’ai peur de le perdre et d’être disqualifiée, alors je prends 15 sec pour essayer de le remettre une première fois, puis une seconde fois un peu plus loin, puis un troisième (ce bonnet me rend chèvre, pour une fois que je fais une bonne natation) je regarde autour de moi plus qu’une seule fille (qui semble avoir le même souci que moi avec son bonnet lol) on se termine cette course au sprint et nous montons ensemble sur le ponton. On se regarde souris et on continue sur notre T1 (transition N°1) . J’enlève mon bonnet lunettes après avoir défaite ma combinaison jusqu’à la taille et bien entendu (étant donné que mon bonnet était prêt a tomber dans l’eau, il tombe, je m’en rends compte au bout de 20m, je retourne en arrière le récupérer pour de nouveau éviter la disqualification) des gens sont déjà la pour nous encourager c’est TOP. La fille avec qui je sors de l’eau commence à me dire:

Je crois que l’on est les dernières à sortir de l’eau !!

 

WTF ??? Mais pourquoi elle me dit ça elle? Je ne veut surtout pas le savoir ça !!

Je commence à me dire pas grave severine tu es meilleure sur le Vélo tu vas en rattraper quelques unes !!! Ça me remonte à bloc et je fais une transition de l’espace ( apparemment la meilleure transition T1 Femme ) transition tellement longue 250m sépare la Marne de mon Vélo ! ( Je sors finalement 18e de l’eau )

J’enfourche mon Vélo et c’est parti, la course peut enfin commencer pour moi… 2km de plat pour sortir de la ville ou je rattrape quelques filles et ensuite la fameuse cote des morts, et la « c’est la mort ». Les cuisses sont direct dans le rouge ça fait mal, toutes les filles souffres et un mec commence à nous doubler une machine il prends meme le temps de me dire :

respire bien, elle est hyper longue ne te crame pas surtout !

Trop chou ! je l’écoute et je grimpe à mon allure sans trop me cramer.

La première montée est vraiment très costaud, mais je le savais, je m’accroche mais j’ai déjà en tête que ça va être dur, trop dur, que je n’arriverais peut-être pas à atteindre mon objectif.

Après les deux cotes j’ai une belle portion de plat ou je me régale enfin, j’appuie sur les pédales et je compte le nombre d’homme qui me doublent 3e – 6e- 12e je me demande où est passé Baptiste… et puis juste après la 3e cote de nouveau du plat légèrement valloné, je vois enfin Baptiste qui en passant me dit :

« c’est bien chat, mais attention ça revient fort derrière »

 

ok merci tu es 14e mon chéri lâches rien !

Un sourire et quelques encouragements plus tard, je suis reboostée et je ne veux pas me faire rattraper.

Le vélo c’est un peu ma partie préféré depuis cette année, j’ai vraiment progressé et je me sens à l’aise, mais sur cette course il y avait vraiment des filles beaucoup plus à l’aise que moi… j’ai du mal à les rattraper, ça roule très, très fort.

A un moment je rattrape une fille et on ne cesse de se passer devant l’une, l’autre… je la soupçonne même de prendre ma roue parfois, alors que moi je prends le temps de me décaler (il y a des arbitres partout et je n’ai pas envie de prendre une pénalité ou autre). Je pense que finalement ça nous aide toutes les deux à tenir un peu le coup sur ce parcours exigeant. A ce moment là, j’ai toujours en tête la phrase de la gentille dame sortie de l’eau en même temps que moi:

je crois que l’on est dernière à sortir de l’eau

Donc je me dis que je dois être dans les dernières, que je n’ai rattraper que très peu de filles au final… mais je m’accroche je sais qu’elles peuvent encore craquer soit en vélo sur le 2nd tour, soit en course à pied !

Les arbitres passent à notre niveau et lui font signe qu’il faut qu’elle se décale plus…

J’en étais sure qu’elle prenait ma roue

On arrive alors au second tour, nous voilà toutes les deux (toujours avec mon acolyte) à gravir pour la 2nde fois cette cote des morts. Il y a du monde cette fois, les gens nous encouragent, ils chantent, ils dansent, ils sifflent c’est TOP, j’ai mal mais je souris, il y a des enfants (trop mignons) ! Et soudain, un monsieur nous dit :

C’est bien les filles lâchez rien vous êtes 7 et 8 eme Femme !!!

WHAT ??? bordel mais c’est trop cool ça…

Je continue dans cette cote interminable mais pas avec la même motivation, je me rends compte que le placement n’est pas si mal et que je peux chercher un TOP 10 aujourd’hui 🙂

Je dépose alors ma chère concurrente qui craque sur le deuxième tour. Je fais le second tour solo complètement, des hommes me doublent (mais pas tant que ça) certains me connaissent et m’encouragent (c’est fou qu’ils connaissent mon prénom – mais c’est qui celui-là – trop cool merci les gars ) Si je viens à doubler j’encourage à mon tour, j’adore faire ça, ça me motive et me donne envie d’aider les autres. Arrivée au Km 50 je commence à avoir très très mal aux trapèzes, on a le vent de face, ce n’est vraiment pas plat et j’ai rien manger depuis le début. J’ai mal, ça commence à me hanter. Je prends alors une pâte de fruit (à la mûre de chez décathlon) après une bouchée j’abandonne, elle ne passe absolument pas. Il fait chaud (ça depuis le début, mais la je ressent de plus en plus), j’ai soif, mes gourdes sont presque vides (une contenait de la boisson MAURTEN et l’autre de l’eau plate) ! Je prends alors les deux derniers ravito en eau, (1ere fois que je fais ça, tu dois attraper la gourde au vol, boire et te mouiller en moins de 200m avant de jeter la gourde à l’endroit dédié…. 200m  en vélo ça va très vite ) et j’en profites pour prendre mon seul et unique gel de la course (de la marque Meltonic ) juste avant le ravito pour pouvoir bien boire juste derrière er éviter les désagréments intestinaux !

J’arrive enfin au dernier ravito ou les bénévoles sont TOP et me redonne le sourire en précisant qu’il ne reste presque que de la descente ou du plat.

Je les entends tous dire

Bravo c’est bientôt fini !!!

Mais ils rigolent ou quoi, j’ai encore un semi-marathon à faire moi 🙂

C’est la première fois que j’ai hâte de déposer le vélo, la position n’est plus du tout appréciable, j’ai très mal au cou, en haut du dos, et j’ai également bien soif…

J’arrive enfin sur la fin du parcours, je dépose mon vélo, enfile mes chaussettes et j’entends mon nom annoncé par le speaker disant que je suis à la 5e place ^^je suis refaite, je ne comprends pas comment je peux être 5e sachant que j’étais 8e dans la cote du 2nd tour et que je n’ai doublé qu’une femme !!! Je me dis qu’il y a peut être eu des abandons enfin je me fais mes films quoi.

Me voila enfin sur la course à pied, il fait toujours aussi chaud, il faudra réaliser 3 tours de 7km chacun. L’organisation est au toujours au Top ! Un petit verre d’eau fraiche et Go je m’interdit de m’arrêter entre les ravitos… donc le prochain arrêt aura lieu dans 3,5 km pas avant. Je cours, je cours même plutôt pas mal je suis en 5’05 – 5’10 au km (après un vélo comme celui-là je suis ravie de l’allure) J’arrive à garder le rythme, je ne craque pas. Je sens mon TFL depuis le début de la course mais nous avions vu avec le Kiné la gestion de la douleur et également son évolution… j’ai mal mais rien de fou alors je continue. J’arrive au 1er ravito je m’arrête je prends un verre d’eau, un bout de pastèque, je trempe mes mains dans des bacs d’eau et je repars !

J’ai toujours la même allure et toujours cette petite Nenette toute mimi à 300m devant moi… je temporise, je n’accélère pas, ça fait longtemps que je n’ai pas couru cette distance et je en sais pas comment mon corps peut réagir ! Quelques secondes plus tard au Km 6 je me tors la cheville (bordel Séverine reste lucide… surtout pas de blessure l’objectif de l’année c’est Vichy !!)

J’arrive au prochain ravito et je m’arrête 10-15 secondes de nouveau, cette fois ce sera 3 bonbons et deux verres d’eau ! Je ne tarde pas et je repars je croise alors Baptiste sur le chemin du retour, il a presque finit sa course il me fait signe qu’il est 5e , je l’encourage, je suis tellement heureuse pour lui 🙂

3,5 km passent je suis au Km 10,5 et je bois au Ravito, je mouille mes mains (je sais je suis bizarre) et je prends quelques abricots secs mais je ne les mangent pas, je les gardent près de moi au cas où ! Je continue et je récupère mon second bracelet je sais alors qu’il ne reste qu’un tour. J’aperçois Baptiste qui m’encourage !! Au ravito je bois et je prends un TUC 🙂

Je reprends tranquillement ma course et je double alors une dame dans ma tête il se passe un truc : « cool ça veut dire que je suis 4e » je continue ma course et je me fais reprendre par une autre dame (en fait elle était en relais OUF ) !

Je croise une dernière fois au niveau du dernier Ravito la jolie nenette devant moi qui accélère un peu de peur que je la rattrape mais moi je suis loin de ça… je ne cesse de regarder mon chrono et je suis heureuse ! Ce chrono me suffit et je me fiche de la place ^^ C’est même plutôt bizarre de ma part, mais je suis honnête avec moi même, je sais que j’ai fait une belle course, je me répète que j’ai de quoi être fière de moi. Je fini les derniers Km en doublant pas mal de monde étant encore sur les tours précédents, je les encourages (comme à chaque fois), j’ai des sourires (ça me convient parfaitement) !! Je suis heureuse, tellement heureuse.

Il reste 200m Baptiste est là, il a l’air fier, je lui souris et je passe cette ligne d’arrivée tout sourire les bras vers le ciel.

Je suis heureuse je viens d’exploser mon Record Personnel sur Triathlon Longue distance de 32 min.

Je passe cette ligne d’arrivée en 5h31’02 »

Encore merci aux bénévoles, aux supporters ainsi qu’aux photographes Yannick Decelle et Emma photographies pour leur travail.

Merci à tous pour vos encouragements au quotidien, sans vous tout ceci n’aurai pas la même saveur ! <3

 

 

Garmin Triathlon de Paris

Aujourd’hui 1an après mon premier Triathlon, je prenais le départ du Triathlon M de Paris !

Ce matin réveil 6h, un petit porridge dans le bidou (on ne change pas les bonnes habitudes) j’enfile ma Trifonction et me voila parti chercher mon Train de banlieue !

1h après me voici enfin sur les lieux, et la j’ouïe dire :

pas de combinaison néoprène, l’eau est à 24,3° (soit 0,3° au dessus)

Bon ok Séverine on reste zen, ce n’est pas grave, après tout tu n’as pas de combinaison quand tu nages à la piscine hein? alors arrête un peu de faire ta chochotte !!! Et puis ça te fera une bonne prépa pour l’ironman de vichy ou la combinaison ne sera surement pas autorisée 😉.

Je m’avance vers le parc et là je vois les copines, elles sont là, magnifiques, souriantes alors je retrouve quelque peu le sourire.

Après une petite interview fort sympathique pour BFM avec les copains,

on se dirige vers le départ pour s’élancer sur la natation, je me jette à l’eau c’est le cas de le dire avec une légère appréhension (je précise légère parce que généralement je suis tétanisée et effrayée avant de mettre les pieds dans l’eau…) après seulement quelques mètres je suis à l’aise, j’ai un bon rythme et je dépasse pas mal de monde. A partir de 1300 m on commence à bien galérer, nous sommes de plus en plus les uns sur les autres et devant moi ça brasse, je prends de sacré coups… mais je me fais la place et au final ça passe. Je regarde la montre 34′ pour 1750 m  🤗 mon meilleur temps sur Triathlon ! Finalement ça me convient de ne pas mettre de combinaison. Bon par contre j’ai une très grosse envie de vomir (3e triathlon ou ça m’arrive – Bizarre à surveiller )

Je fais une T1 pas trop mal, j’aperçois ma meilleure supportrice Laura qui est bien la, elle m’encourage et me booste à bloc pour mon départ Vélo. Je dépose le sac et c’est parti… enfin ma partie préférée 🤪

Je monte sur mon vélo, et je m’attaque à la première partie du vélo… des pavés en veux tu en voilà ! sur 5km c’est horreur, mais on le sait alors on s’accroche et on a mal aux fesses. J’ai Fred mon photographe officiel attitré qui me retrouve sur la course et qui ne perd pas une miette de ma course. Il est génial 🙂 merci encore Fred. Le vélo se passe bien, je ne fais pas ou très peu de drafting, je constate que les groupes devant moi ne sont absolument pas sereins je préfère donc faire mon vélo toute seule… c’était sans compter sur certains cocos qui en on profiter pour prendre ma roue 😳🤭 malin ces garçons. Une petite côte, beaucoup, beaucoup de virages en épingle, donc beaucoup de relances…ça chauffe bien les cuisses, je vous le dis. Bref je pose le vélo je suis hyper fière de moi, j’ai fait le job comme on dit !

Ceci dit c’était sans compter sur la partie Course à pied qui sous ce soleil ☀️ de plomb allait juste nous faire bouillir moi et tous les autres.

Je pars et je retrouve quelques gars du vélo, ils me félicitent pour mon vélo (ils sont trop choux) et on se taquine un peu, ça part fort, puis ça ralenti direct. Le soleil nous sèche totalement je suis à 5’00 au km, je souffre beaucoup de la chaleur, j’ai des nausées🤢 (encore) et je pense lâcher un paté au km 3 mais finalement tout reste dedans 😅. Trop peu de ravito, 1 ravito tous les 5 km mais avec cette chaleur on était assoiffée après 300m lol. J’entends mon prénom plusieurs fois sur la course à pied, ça m’aide à tenir, ça fait tellement de bien. J’entame alors mon second tour, et là surprise

vous refaites le même tour , identique au premier —–> WTF???

mais elle se moque la dame ? sérieux on devait couper sur le pont juste là !! Changement de parcours le jour de la course… finalement se sera 11,5km pour vous régaler sous cette chaleur messieurs, dames…

Bordel, psychologiquement c’est dur, comment peuvent ils nous faire ça?

Bon ok je continue alors, il y a des zones en plein soleil, il fait chaud, de plus en plus chaud! J’arrive au 9e km et j’ai un point de coté (enfin il est présent depuis un moment) je suis contrainte de m’arrêter, je marche  (5 sec je dirais) mais je tenais à le préciser. Je suis clairement dans le mal, j’ai envie d’eau sur mes mains, Bizarre ? oui je sais 😉

J’entre enfin dans le stade et je sais que c’est la fin… je souris, je kiffe et je passe cette belle ligne d’arrivée en 2h44’01 » !


Je finis ce triathlon à la 23e place Féminine mais ce que je retiens surtout c’est ce moment partagé avec toutes les copines, c’est le partage sur la course avec tous ces triathlètes, ces encouragements sur le coté… c’est tout ce dont j’ai besoin pour apprécier infiniment ce sport qui devient pleinement mon sport.

Merci encore à tous. Vous êtes géniaux !!❤

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